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La actividad física, el mejor aliado del sistema inmunológico

La actividad física, el mejor aliado del sistema inmunológico

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía (…). La actividad física, tanto moderada como intensa es beneficiosa para la salud”2.

 

 

Hermes Chourio, especialista en educación física y deporte, con 25 años de experiencia en el mundo fitness, se ha desempeñado como fisicoculturista, instructor de boxeo, body combat, de salsa casino y entrenador personal acreditado, explica que: “Las actividades aeróbicas, que son ejercicios donde se está en constante movimiento como saltos con separación de piernas (jumping jack), correr elevando las rodillas (skipping), trotar, funcionales (que implican movimientos complejos y multi-articulares del cuerpo) y bailoterapia, ayudan a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, el sistema osteomuscular y el inmunitario, por ello, hacer ejercicio con regularidad permite estar saludable”.

 

 

 

 

Efectos de la activi ... ...

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