“El sueño es una función biológica de central importancia para la mayoría de los seres vivos”.

Un estudio realizado sobre “la fisiología del sueño demostró que durante este periodo se produce una diversidad de procesos biológicos de gran relevancia, como la conservación de la energía, la regulación metabólica, la consolidación de la memoria, la eliminación de sustancias de desecho, la activación del sistema inmunológico, etc.” ⁽¹⁾

El organismo requiere de una adecuada alimentación al igual que dormir las horas necesarias, para un adulto es de 7 a 8 horas diarias, porque es una función vital para equilibrar la salud. La falta de sueño se presenta de manera general, cuando una persona se siente agobiada, con ansiedad por las preocupaciones del día y estas emociones son tan fuertes que pueden interferir con el sueño.

Uno de los problemas más comunes en los problemas de sueño es el insomio, que es “la dificultad para dormir que se refleja al día siguiente con una jornada diaria de ma ...